A l'écoute de ma respiration

Publié le 24 août 2022 à 16:23

A l'écoute de ma respiration

Ma respiration est comme un guide, tous les jours au réveil je prends trois minutes pour être à l'écoute de ma respiration. Elle m'indique mon baromètre intérieure calme, anxieuse, joyeuse, triste.. Je prends conscience de cette richesse en moi, de ce corps qui va me porter tout au long de la journée. Tout doucement un sentiment d'apaisement et de gratitude vient compléter mon humeur.

Essayez sans attendre un résultat précis.

Assit au bort de votre lit, prenez une grande inspiration en gonflant votre ventre et expirez tranquillement en rentrant votre ventre. Continuez ainsi une minute en étant tout simplement à l'écoute et dans l'accueil des sensations.

A très vite …


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